{"id":978,"date":"2021-01-16T14:01:20","date_gmt":"2021-01-16T13:01:20","guid":{"rendered":"https:\/\/site.aefoot92.com\/?p=978"},"modified":"2021-01-16T14:01:20","modified_gmt":"2021-01-16T13:01:20","slug":"lentrainement-structure-made-in-barca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/site.aefoot92.com\/?p=978","title":{"rendered":"L’ENTRAINEMENT STRUCTURE \u00ab\u00a0MADE IN Bar\u00e7a\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

L’entrainement structur\u00e9, c’est appr\u00e9hender l’humain dans toute sa complexit\u00e9, avec NOSOTROS nous passons dans un monde d eFormation du coach via le haut niveau et tourn\u00e9 vers un football bas\u00e9 sur la recherche et la performance. Merci \u00e0 la soci\u00e9t\u00e9 NOSOTROS.<\/h1>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Pr\u00e9parateur physique du groupe U19 et au club depuis plus de 10 ans, Andr\u00e9s Mart\u00edn Garc\u00eda<\/strong> est aussi l\u2019un des chercheurs les plus prolifiques du d\u00e9partement performance du FC Barcelone.<\/p>\n\n\n\n

Auteur de nombreux papiers de recherche et d\u2019une th\u00e8se sur la quantification de la charge dans le cadre de l\u2019entrainement structur\u00e9, nous avons essay\u00e9 de comprendre comment les aspects th\u00e9oriques de la m\u00e9thodologie d\u2019entrainement conceptualis\u00e9e par Francisco Seirul\u00b7lo, rejoignent la pratique.<\/p>\n\n\n\n

Quel est votre r\u00f4le au club ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je fais partie du \u00ab d\u00e9partement de la performance sportive \u00bb du FC Barcelone, qui est compos\u00e9 de 30 pr\u00e9parateurs physiques. L\u2019id\u00e9e derri\u00e8re ce d\u00e9partement, c\u2019est d\u2019effectuer notre travail de mani\u00e8re conjointe au sein de chacune des \u00e9quipes du club. Par ailleurs, je suis pr\u00e9parateur physique de l\u2019\u00e9quipe U19 et mon r\u00f4le est d\u2019optimiser l\u2019entrainement, notamment le niveau athl\u00e9tique des joueurs.<\/p>\n\n\n\n

Dans notre fa\u00e7on d\u2019appr\u00e9hender l\u2019entrainement, la condition physique n\u2019est pas un facteur isol\u00e9, c\u2019est un aspect suppl\u00e9mentaire qui converge ou qui est coordonn\u00e9 avec d\u2019autres structures qui forment l\u2019individu sportif. Individu au sein duquel chacune de ces structures n\u2019est pas importante en soi, mais a une relation directe avec les caract\u00e9ristiques qui composent ce joueur.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab La condition physique n\u2019est pas un facteur isol\u00e9, c\u2019est un aspect suppl\u00e9mentaire qui converge ou qui est coordonn\u00e9 avec d\u2019autres structures qui forment l\u2019individu sportif \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Pour r\u00e9sumer, j\u2019organise le processus d\u2019entrainement et je coordonne les missions des diff\u00e9rents professionnels qui interviennent dans ce processus: les entraineurs, les membres du staff technique, les services m\u00e9dicaux, etc. Je suis aussi en charge des temps de transition pendant l\u2019entrainement et des  aspects athl\u00e9tiques afin d\u2019individualiser le plus possible notre approche de fa\u00e7on \u00e0 respecter notre vision humaniste, qui est l\u2019un des fondements de notre m\u00e9thodologie d\u2019entrainement : l\u2019entrainement structur\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00eatre humain, en tant que sportif, poss\u00e8de des caract\u00e9ristiques individuelles qui doivent \u00eatre en accord avec son histoire, son processus en tant que joueur et sa relation avec l\u2019environnement.<\/p>\n\n\n\n

Le FC Barcelone a d\u00e9velopp\u00e9 une m\u00e9thodologie qui lui est propre : l\u2019entrainement structur\u00e9. Pouvez-vous en expliquer les grandes lignes? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019entrainement structur\u00e9 est le v\u00e9hicule m\u00e9thodologique utilis\u00e9 au club, de l\u2019\u00e9quipe premi\u00e8re jusqu\u2019aux plus petits. Cette approche de l\u2019entrainement a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9e et mise en place depuis la fin des ann\u00e9es 80 par l\u2019interm\u00e9diaire de Paco Seirul\u00b7lo et de son \u00e9quipe, qui sont les cr\u00e9ateurs de cette approche.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab L\u2019entrainement structur\u00e9 est le v\u00e9hicule m\u00e9thodologique que nous utilisons, de l\u2019\u00e9quipe premi\u00e8re jusqu\u2019aux plus petits \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Cette approche d\u00e9fini le joueur comme un syst\u00e8me compos\u00e9 de huit structures et divise l\u2019entrainement en deux grands blocs. Un bloc appel\u00e9 entrainement adjuvant<\/strong>, qui doit permettre au joueur d\u2019\u00eatre \u00e0 disposition de l\u2019entraineur le plus longtemps possible au travers d\u2019un travail compensatoire de force qui est mis en \u0153uvre afin d\u2019am\u00e9liorer ou offrir les ressources athl\u00e9tiques n\u00e9cessaires au joueur, en fonction de ses besoins ou de son historique de blessures.<\/p>\n\n\n\n

Le deuxi\u00e8me bloc, l\u2019entrainement optimisant<\/strong>, a pour fonction d\u2019optimiser le joueur, au travers de la planification de taches sp\u00e9cifiques \u00e0 l\u2019activit\u00e9 football afin qu\u2019il puisse \u00eatre performant du premier au dernier jour de la saison. De nombreux param\u00e8tres d\u00e9finissent cet aspect, mais l\u2019\u00e9volution du joueur au sein du micro cycle structur\u00e9, en termes de niveau de la charge et d\u2019\u00e9volution en match restent essentiels.<\/p>\n\n\n\n

Nous pouvons donc distinguer deux grandes formes d\u2019entrainements au sein de l\u2019entrainement structur\u00e9. Votre r\u00f4le est-il plus focalis\u00e9 sur l\u2019un de ces blocs ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est une tr\u00e8s bonne question, parce qu\u2019il y a une v\u00e9ritable arm\u00e9e ici (rires), car nous avons la chance d\u2019\u00eatre dans un club comme le Bar\u00e7a. Sur les U19, nous sommes donc deux pr\u00e9parateurs physiques et j\u2019interviens davantage sur l\u2019entrainement optimisant qui se d\u00e9roule essentiellement sur le terrain.<\/p>\n\n\n\n

Mais sans aucun doute, une synergie doit exister entre l\u2019aspect adjuvant et l\u2019aspect optimisant, puisque les deux coexistent au sein de l\u2019entrainement structur\u00e9 qui consid\u00e8re ces deux formes d\u2019entrainement comme compl\u00e9mentaires. Lorsque nous r\u00e9alisons un volume important de s\u00e9ances d\u2019optimisation, celles-ci doivent \u00eatre compens\u00e9es ou compl\u00e9t\u00e9es par les s\u00e9ances adjuvantes. Sinon ce serait comme remplir un verre si pleinement, qu\u2019il en d\u00e9borderait.<\/p>\n\n\n\n

Nous devons donc essayer, dans le cadre de la planification de l\u2019entrainement optimisant, de prendre conscience que certaines de ses exigences et de ses demandes, notamment athl\u00e9tiques ou traumatiques sur le terrain, doivent \u00eatre att\u00e9nu\u00e9es, voire r\u00e9duites par l\u2019entrainement adjuvant.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Une synergie doit exister entre l\u2019aspect adjuvant et l\u2019aspect optimisant, puisque les deux coexistent au sein de l\u2019entrainement structur\u00e9 qui consid\u00e8re ces deux formes d\u2019entrainement comme compl\u00e9mentaires \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Par exemple, si nous r\u00e9alisons une s\u00e9ance dans laquelle nous stimulons principalement la cha\u00eene post\u00e9rieure par de longues courses de grande intensit\u00e9 et \u00e0 des vitesses \u00e9lev\u00e9es, nous ne pouvons pas avoir les m\u00eames demandes dans l\u2019entra\u00eenement pr\u00e9ventif, sous peine de d\u00e9passer le seuil acceptable et cr\u00e9er un risque important de blessure chez le joueur.<\/p>\n\n\n\n

Au contraire, si nous \u00e9voluons dans des espaces r\u00e9duits o\u00f9 vont \u00eatre principalement sollicit\u00e9s, les fessiers moyens, les adducteurs, les articulations de la cheville et du genou, nous profiterons alors de la s\u00e9ance pour nous attarder sur la chaine post\u00e9rieure, car cette partie du corps est tr\u00e8s importante pour les footballeurs. Il faut donc y veiller particuli\u00e8rement afin que les joueurs soient pleinement disponibles.<\/p>\n\n\n\n

En tant que pr\u00e9parateur physique vous avez un r\u00f4le important, notamment sur la partie terrain. Comment s\u2019organise la planification et la r\u00e9partition des taches avec les entraineurs et notamment avec l\u2019entraineur principal qui <\/strong>est celui qui a l\u2019id\u00e9e la plus aboutie <\/strong>concernant le mod\u00e8le de jeu souhait\u00e9, m\u00eame si le mod\u00e8le est clair au Bar\u00e7a ? Quel \u00eatre votre r\u00f4le au moment de formaliser les s\u00e9ances d\u2019entrainement ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dans l\u2019entrainement structur\u00e9, la situation simulatoire pr\u00e9f\u00e9rentielle (SSP) <\/strong>est l\u2019unit\u00e9 de base, \u00e0 partir de laquelle nous pouvons construire les s\u00e9ances d\u2019entrainement au sein d\u2019une forme de planning que nous appelons le microcycle structur\u00e9<\/strong>. Ce microcycle doit permettre d\u2019apporter de la coh\u00e9rence dans les s\u00e9ances et respecter certaines phases.<\/p>\n\n\n\n

Par exemple, la phase de r\u00e9cup\u00e9ration des efforts li\u00e9s au match, est organis\u00e9e avec deux groupes diff\u00e9rents. Un groupe compos\u00e9 de joueurs qui ont jou\u00e9 le match ou d\u00e9pass\u00e9 certains niveaux de charge. Ces joueurs ont besoin de r\u00e9cup\u00e9rer et suivent des processus \u00e0 caract\u00e8re essentiellement adjuvants, avec de la mobilit\u00e9 des hanches, du travail de force du haut du corps, puisque la litt\u00e9rature indique que ce travail de force favorise la r\u00e9cup\u00e9ration hormonale et acc\u00e9l\u00e8re le processus de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Dans l\u2019entrainement structur\u00e9, la situation simulatoire pr\u00e9f\u00e9rentielle (SSP) est l\u2019unit\u00e9 de base, \u00e0 partir de laquelle nous pouvons construire les s\u00e9ances d\u2019entrainement au sein d\u2019une forme de planning que nous appelons le microcycle structur\u00e9 \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

D\u2019autres strat\u00e9gies, comme la suppl\u00e9mentation alimentaire par la prise de prot\u00e9ines, mais aussi l\u2019hydroth\u00e9rapie, la course \u00e0 faible intensit\u00e9 et bien d\u2019autres choses encore sont aussi utilis\u00e9es. Pour le deuxi\u00e8me groupe, c\u2019est \u00e0 dire ceux qui ont le moins particip\u00e9 au match, nous utilisons d\u2019autres dispositifs afin de les aider \u00e0 ne pas perdre leur niveau de forme.<\/p>\n\n\n\n

En effet, si les joueurs ne participent pas au match ponctuellement, ce n\u2019est pas tr\u00e8s grave, mais si cela se r\u00e9p\u00e8te au fil des semaines, nous devons essayer de compenser cela. Il est donc important, que le joueur d\u00e9passe certaines limites athl\u00e9tiques avec 3 ou 4 situations \u00ab standard \u00bb o\u00f9 les deux groupes coexistent. Les joueurs du groupe de r\u00e9cup\u00e9ration feront moins d\u2019efforts que les joueurs du groupe de charge.<\/p>\n\n\n\n

Le groupe de r\u00e9cup\u00e9ration part sur du travail de force et du travail pr\u00e9ventif, alors que le groupe de charge reste sur le terrain. Ce groupe de charge va participer \u00e0 trois situations o\u00f9 nous allons essayer de simuler les sc\u00e9narios de demande maximale, ou \u00ab worst case scenario \u00bb comme indiqu\u00e9 dans la litt\u00e9rature anglo-saxonne, notamment les acc\u00e9l\u00e9rations et les  d\u00e9c\u00e9l\u00e9rations que l\u2019on retrouve dans les jeux r\u00e9duits.<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, ce groupe vivra une deuxi\u00e8me situation o\u00f9 nous simulerons des sc\u00e9narios avec une demande de vitesse maximale, dans des grands espaces et une r\u00e9p\u00e9tition des courses. Une derni\u00e8re situation, comprendra un aspect d\u00e9terminant dans le micro cycle structur\u00e9, qui est d\u2019essayer de toujours terminer la s\u00e9ance avec la situation la plus sp\u00e9cifique possible.<\/p>\n\n\n\n

Dans ce cas, des matches de courte dur\u00e9e, r\u00e9unissant le plus grand nombre possible de joueurs (exemple: des joueurs de l\u2019\u00e9quipe premi\u00e8re, des joueurs du Bar\u00e7a B ou U18), pour essayer de terminer sur un onze contre onze, un neuf contre neuf ou un dix contre dix. Pour essayer de rendre cette derni\u00e8re situation aussi sp\u00e9cifique que possible, le pr\u00e9parateur physique qui est sur le terrain a donc un r\u00f4le important \u00e0 jouer, car c\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement lui qui g\u00e8re cette session ou qui la con\u00e7oit.<\/p>\n\n\n\n

A quatre jours du match (M-4), nous entamons la phase d\u2019optimisation avec un volume important et contrairement aux autres approches de l\u2019entra\u00eenement, une intensit\u00e9 qui augmentera jusqu\u2019\u00e0 la fin de la semaine y compris en cas de match le week-end. Il ne faut pas uniquement comprendre l\u2019intensit\u00e9 comme une charge athl\u00e9tique, mais comme une caract\u00e9ristique de la charge, en d\u2019autres termes, la sp\u00e9cificit\u00e9 de la charge augmente \u00e0 mesure que le match se rapproche, avec une caract\u00e9ristique de la charge tr\u00e8s proche de celle du match.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019entra\u00eeneur va proposer des t\u00e2ches d\u2019une plus grande exigence et complexit\u00e9 tactique et technique avec des caract\u00e9ristiques similaires \u00e0 celles qu\u2019il pense retrouver dans le plan de match. Lorsque nous sommes dans une s\u00e9ance, \u00e0 moins quatre jours du match, les caract\u00e9ristiques de la s\u00e9ance am\u00e8nent \u00e0 proposer des situations dans des espaces r\u00e9duits, avec un nombre plus restreint de joueurs, avec des param\u00e8tres qui vont favoriser un rythme de jeu plus important.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Contrairement aux autres approches de l\u2019entra\u00eenement, une intensit\u00e9 qui augmentera jusqu\u2019\u00e0 la fin de la semaine y compris en cas de match le week-end \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

A 3 jours du match (M-3), la s\u00e9ance aura une dominante diff\u00e9rente de la session pr\u00e9c\u00e9dente, parce que dans le cadre du microcycle structur\u00e9, nous devons promouvoir de mani\u00e8re massive les aspects athl\u00e9tiques que nous consid\u00e9rons importants pour cette s\u00e9ance. Ces caract\u00e9ristiques d\u2019acc\u00e9l\u00e9ration et de d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration, quand on passe \u00e0 M-3, deviennent moins importantes, pour autant nous r\u00e9p\u00e9tons ces aspects.<\/p>\n\n\n\n

Lors de la s\u00e9ance M-4 avant le match, nous avons beaucoup insister sur les acc\u00e9l\u00e9rations et les d\u00e9c\u00e9l\u00e9rations. Au niveau pr\u00e9ventif, nous allons donc insister sur certains param\u00e8tres de la cha\u00eene inf\u00e9rieure ou du train inf\u00e9rieur qui peuvent entra\u00eener des blessures, avec des d\u00e9placements plus importants ou des vitesses plus \u00e9lev\u00e9es, un plus grand nombre de sprints.<\/p>\n\n\n\n

Lors de la  s\u00e9ance \u00e0 M-2, le volume de la charge est moindre et la veille du match (M-1), il n\u2019y a pratiquement pas de charge ou elle est tr\u00e8s faible. Nous en avons pour 40, 50 minutes au maximum, avec des situations \u00e0 dominante tactico-technique, qui n\u2019ont  pas pour objectif d\u2019avoir des joueurs frais physiquement, mais pour que les concepts pour jouer, soient frais dans leurs t\u00eates.<\/p>\n\n\n\n

Ce que vous dites, laisse entendre que votre travail est diff\u00e9rent chaque jour du microcycle et qu\u2019en outre il est individualis\u00e9 \u00e0 la fois dans la partie adjuvante et optimisatrice de la s\u00e9ance. Autant d\u2019aspects \u00e0 prendre en charge d\u00e9multiplient-ils votre charge de travail au quotidien ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une des principales caract\u00e9ristiques de notre approche, c\u2019est l\u2019alternance de situations  tr\u00e8s structur\u00e9es et d\u2019autres plus chaotiques, pour faire r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l\u2019entrainement structur\u00e9. Par exemple, un lat\u00e9ral \u00e9voluera souvent dans ce r\u00f4le lors des jeux y compris dans les jeux multi-positionnels, idem pour un axial ou un excentr\u00e9. Ainsi, l\u2019entrainement est d\u00e9j\u00e0 individualis\u00e9, au niveau de la position occup\u00e9e, puisqu\u2019en fonction de l\u2019\u00e9tat de forme des joueurs, selon qu\u2019ils reviennent d\u2019une blessure ou s\u2019ils n\u2019ont pas beaucoup jou\u00e9, on pourra individualiser les demandes  en fonction d\u2019une position ou d\u2019une autre.<\/p>\n\n\n\n

Si d\u2019autres joueurs, ont besoin de parcourir plus de m\u00e8tres \u00e0 vitesse \u00e9lev\u00e9e ou au contraire si des joueurs ont une importante fatigue accumul\u00e9e, ils vont en faire beaucoup moins que leurs co\u00e9quipiers. Grace aux contraintes d\u2019espace ou de r\u00e8gles du jeu, cela permettra \u00e0 chacun des joueurs de participer \u00e0 la m\u00eame situation que ses partenaires tout en individualisant les choses au sein de l\u2019exercice, du jeu ou de la  s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Une des principales caract\u00e9ristiques de notre approche, c\u2019est l\u2019alternance de situations tr\u00e8s structur\u00e9es et d\u2019autres plus chaotiques, pour faire r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l\u2019entrainement structur\u00e9 \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Par exemple, le niveau de le charge de la situation propos\u00e9e pourra \u00eatre adapt\u00e9 au joueur afin qu\u2019il ait une charge cumul\u00e9e plus faible que celle de ses co\u00e9quipiers. Cela peut-\u00eatre d\u00fb \u00e0 de nombreuses raisons : retour de blessure, retour de COVID, confinement, passage du permis de conduire ou une mont\u00e9e avec le Bar\u00e7a B, qui par exemple, est dans un cycle totalement diff\u00e9rent du n\u00f4tre.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est la m\u00eame chose s\u2019il s\u2019est entra\u00een\u00e9 avec l\u2019\u00e9quipe premi\u00e8re et que nous devons compenser cet exc\u00e8s de charge \u00e9motionnelle. Nous devons adapter les caract\u00e9ristiques des t\u00e2ches propos\u00e9es, voire profiter de l\u2019occasion pour introduire des t\u00e2ches plus analytiques, de mani\u00e8re \u00e0 ce que le joueur rattrape le volume de charge manquant.<\/p>\n\n\n\n

La cl\u00e9 est d\u2019avoir une bonne communication entre les membres du staff, qui vont chacun prendre en charge une partie de la s\u00e9ance. Il est essentiel que le pr\u00e9parateur physique puisse introduire les am\u00e9nagements et les d\u00e9tails qui am\u00e8neront certains joueurs \u00e0 mener un travail en commun et d\u2019autres \u00e0 s\u2019entrainer selon leurs besoins individuels.<\/p>\n\n\n\n

Faisons un focus sur au moins deux aspects sp\u00e9cifiques au groupe U19. Tout d\u2019abord le calendrier ressemble un peu \u00e0 celui de l\u2019\u00e9quipe premi\u00e8re avec la Youth League, les d\u00e9placements, les exigences mais aussi les contraintes de cette \u00e9tape de formation qui doit pr\u00e9parer le joueur \u00e0 int\u00e9grer le Bar\u00e7a B et l\u2019\u00e9quipe premi\u00e8re. Comment g\u00e9rez-vous ces semaines \u201ceurop\u00e9ennes\u201d avec des joueurs encore en formation ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nous avons la chance de participer \u00e0 la Youth League, qui d\u00e9bute par une phase de poule comme la  Ligue des Champions et o\u00f9 nous nous rencontrons les m\u00eames clubs que l\u2019\u00e9quipe premi\u00e8re. Nous voyageons avec eux et jouons le m\u00eame jour, quelques heures avant. Nous vivons donc une Ligue des champions miniature. Les caract\u00e9ristiques et la planification de l\u2019entrainement sont pratiquement identiques car une \u00e0 deux fois par semaine, nous r\u00e9unissons tous les pr\u00e9parateurs physiques de la premi\u00e8re \u00e9quipe jusqu\u2019aux U15 et nous partageons nos pr\u00e9occupations.<\/p>\n\n\n\n

Nous avons beaucoup travaill\u00e9 sur ce sujet puisque le microcycle structur\u00e9 va du match au match. Aussi, il faut comprendre que du match de samedi au match de mercredi, par exemple, il y a un microcycle structur\u00e9 et du mercredi au dimanche il y a un autre microcycle structur\u00e9. Nous avons m\u00eame eu des semaines de quatre matchs, en raison de reports, avec des matchs le samedi, le lundi, le jeudi et le dimanche.<\/p>\n\n\n\n

Ces sujets sont tr\u00e8s importants pour nous et nous y r\u00e9fl\u00e9chissons, notamment sur les quatre phases de la performance: l\u2019optimisation, la r\u00e9cup\u00e9ration, l\u2019impl\u00e9mentation et  l\u2019activation. Une fois le match termin\u00e9, les joueurs qui ont le plus jou\u00e9 entrent  dans un processus de r\u00e9cup\u00e9ration. L\u2019objectif est de faire en sorte que d\u00e8s le jour suivant, non seulement ils poursuivent le processus de r\u00e9cup\u00e9ration, mais surtout que nous commencions \u00e0 leur proposer des stimuli \u00e0 la fois au niveau athl\u00e9tique, physique et \u00e9motionnel qui leur permettent une restauration de l\u2019organisme pour aborder le match suivant.<\/p>\n\n\n\n

La fatigue est un ph\u00e9nom\u00e8ne complexe, car nous l\u2019appr\u00e9hendons non seulement au niveau physique, mais aussi au niveau cognitif, mental, voire \u00e9motionnel. Nous devons donc nous battre un peu avec cette situation o\u00f9 le joueur se sent fatigu\u00e9 parce qu\u2019il a jou\u00e9 90 minutes et qu\u2019il n\u2019est pas frais psychologiquement. Nous essayons de faire en sorte que ce joueur oublie rapidement cette fatigue, non seulement au niveau physique mais surtout que son esprit soit nettoy\u00e9 pour aborder le match dans les meilleures conditions.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab La fatigue est un ph\u00e9nom\u00e8ne complexe, car nous l\u2019appr\u00e9hendons non seulement au niveau physique, mais aussi au niveau cognitif, mental, voire \u00e9motionnel \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

En parall\u00e8le, nous devons faire en sorte que le joueur qui a moins jou\u00e9, re\u00e7oive le jour du match, un stimulus physique. Dans ce cas, le travail est plus analytique, car si vous avez peu jou\u00e9 ou pas jou\u00e9, ce sera d\u00e9j\u00e0 plus complexe de vous entra\u00eener. Nous essayons de leur proposer ce stimulus physique afin que la s\u00e9ance du lendemain ne soit pas trop forte, \u00e0 deux jours du match.<\/p>\n\n\n\n

A M-2, nous proposerons une s\u00e9ance avec certaines caract\u00e9ristiques pour qu\u2019elle ne leur soit pas n\u00e9faste le jour du match. La veille du match (M-1), tous les joueurs s\u2019entra\u00eenent ensemble avec l\u2019id\u00e9e de faire une activation sans g\u00e9n\u00e9rer de fatigue, mais avec un volume important de charge sp\u00e9cifique afin que le joueur soit en pleine possession de ses moyens. Que le match se joue \u00e0 domicile ou \u00e0 l\u2019autre bout de la Russie, par exemple.<\/p>\n\n\n\n

Que pensez-vous de l\u2019id\u00e9e de proposer cette charge athl\u00e9tique aux joueurs qui ont peu jou\u00e9 et notamment ceux qui ne sont pas rentr\u00e9s, presque tout de suite apr\u00e8s le coup de sifflet final du match, comme de plus en plus d\u2019\u00e9quipes le font ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En ce qui nous concerne, nous proposons cette charge le jour m\u00eame du match, avec une s\u00e9ance \u00e0 dominante athl\u00e9tique. Nous essayons de proposer une s\u00e9ance, d\u2019une dur\u00e9e d\u2019environ 25 ou 30 minutes tr\u00e8s concentr\u00e9e et orient\u00e9e sur des volumes importants.<\/p>\n\n\n\n

Les principaux handicaps de cette s\u00e9ance, c\u2019est que nous ne pouvons pas toujours avoir le terrain \u00e0 disposition, ou que nous devons filer \u00e0 la douche pour rejoindre le stade o\u00f9 joue l\u2019\u00e9quipe premi\u00e8re ou que nous devons participer \u00e0 une r\u00e9ception avec l\u2019\u00e9quipe adverse.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9videmment, les joueurs peu utilis\u00e9s voient cela comme une facette suppl\u00e9mentaire de leur travail et l\u2019acceptent m\u00eame si parfois c\u2019est plus difficile, surtout quand vous avez perdu et que s\u2019ajoute une charge \u00e9motionnelle importante. Parfois, quand je vois que la fin du match approche et qu\u2019un joueur qui ne va pas rentrer s\u2019\u00e9chauffe, j\u2019introduis imm\u00e9diatement des aspects plus athl\u00e9tiques dans l\u2019\u00e9chauffement, de mani\u00e8re camoufl\u00e9e, car il est tr\u00e8s probable qu\u2019il ne rentrera pas ou peu.<\/p>\n\n\n\n

Chez les jeunes du Bar\u00e7a, il semble qu\u2019il y ait une rotation importante de joueurs, entre ceux qui montent avec le Bar\u00e7a B et ceux qui viennent des U17 ou U18, ce qui cr\u00e9er une grande disparit\u00e9 des temps de jeu au sein du m\u00eame groupe. Certains  peuvent jouer une fois par semaine ou moins, quand d\u2019autres  joueront 3 matchs dans la m\u00eame semaine, avec 3 \u00e9quipes diff\u00e9rentes en championnat, en  Youth League et en s\u00e9lection espagnole ou catalane. Comment g\u00e9rez-vous ces disparit\u00e9s et le suivi des joueurs ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est quelque chose de tr\u00e8s complexe, parce que les caract\u00e9ristiques du microcycle ne co\u00efncident presque jamais, que ce soit le type de s\u00e9ance, le jour de repos, le jour de match ou le nombre de s\u00e9ances. Aussi, notre principale ressource, c\u2019est la communication entre les pr\u00e9parateurs physiques afin de nous puissions nous adapter aux besoins des joueurs dans la maitrise de la charge.<\/p>\n\n\n\n

Souvent le Bar\u00e7a B nous prend 5 joueurs parce que l\u2019\u00e9quipe premi\u00e8re en a elle-m\u00eame pris 5 du Bar\u00e7a B. Ils montent s\u2019entra\u00eener avec le Bar\u00e7a B, qui r\u00e9alise une s\u00e9ance dans des espaces r\u00e9duits alors que notre s\u00e9ance est orient\u00e9e sur la r\u00e9alisation de courses \u00e0 haute intensit\u00e9 sur des distances importantes. Nous \u00e9changeons entre pr\u00e9parateurs physique, sur ce que nous avons l\u2019intention de faire, puisque nous avons des GPS, avec lesquels nous pouvons moduler les s\u00e9ances, les t\u00e2ches, pour chacun des joueurs.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Notre principale ressource, c\u2019est la communication entre les pr\u00e9parateurs physiques afin de nous puissions nous adapter aux besoins des joueurs dans la maitrise de la charge \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

En plus d\u2019\u00eatre nombreux, nous avons la chance d\u2019avoir des pr\u00e9parateurs physiques qui font partie de l\u2019\u00e9lite depuis longtemps. Pour ma part, je suis au club depuis 11 ans maintenant et je crois que nous apprenons de nos exp\u00e9riences et de nos erreurs. Par exemple, quand un joueur part avec sa s\u00e9lection nationale et revient au club, peu importe la s\u00e9lection, il vit un retour d\u00e9licat. Cela peut-\u00eatre pour toutes sortes de raisons : d\u00e9connexion avec le groupe, niveau physique, harmonie avec le mod\u00e8le de jeu, le stress, les \u00e9motions que suscitent une s\u00e9lection en \u00e9quipe nationale, etc.<\/p>\n\n\n\n

Nous organisons donc un retour en s\u00e9ance progressif o\u00f9 l\u2019entra\u00eeneur a un r\u00f4le tr\u00e8s important \u00e0 jouer, pour recr\u00e9er ce lien \u00e9motionnel avec le groupe. C\u2019est quelque chose de primordial. Par exemple, nous avons un joueur, qui est bless\u00e9 depuis un mois. Apr\u00e8s \u00eatre parti deux semaines avec son \u00e9quipe nationale o\u00f9 la dynamique d\u2019entrainement a \u00e9t\u00e9 normale, il revient, participe aux s\u00e9ances et au bout de trois ou quatre jours, se blesse aux ischios jambiers justement au moment o\u00f9 nous nous disions qu\u2019il n\u2019\u00e9tait \u00e9motionnellement pas connect\u00e9 au groupe.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Avec l\u2019\u00e9quipe premi\u00e8re, le niveau d\u2019exigence \u00e9motionnelle est tel, que m\u00eame en ayant fait un rondo, un petit jeu de position et une situation devant le but, il reviendra avec un niveau de fatigue tr\u00e8s important \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Autre exemple, avec un joueur mont\u00e9 avec le Bar\u00e7a B, sur une s\u00e9ance plus l\u00e9g\u00e8re que ce que nous avons pu faire avec les U19, et qui est revenu avec une pointe \u00e0 la cuisse. Il n\u2019a pas souffert au niveau physique, mais au niveau de la tension, de l\u2019\u00e9motion, car il est pass\u00e9 du statut de joueur important dans une \u00e9quipe de  jeunes au statut de joueur comme les autres, voire moins au Bar\u00e7a B.<\/p>\n\n\n\n

Le m\u00eame genre de choses se produit s\u2019il monte avec l\u2019\u00e9quipe premi\u00e8re. Le niveau d\u2019exigence \u00e9motionnelle est tel, que m\u00eame en ayant fait un rondo, un petit jeu de position et une situation devant le but, il reviendra avec un niveau de fatigue tr\u00e8s important.<\/p>\n\n\n\n

Antonio Gomez disait, lors du Master Professionnel en Football, qu\u2019il avait pu constat\u00e9 via les donn\u00e9es GPS que la fr\u00e9quence cardiaque des joueurs pouvait augmenter d\u2019un seul coup lors d\u2019un simple rondo, du fait de la seule pr\u00e9sence de l\u2019entraineur principal. Les \u00e9motions sont difficilement quantifiables, mais semblent jouer un r\u00f4le non n\u00e9gligeable ?  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est \u00e9vident. Prenons l\u2019exemple d\u2019un jeune joueur des U18 (Juvenil B) qui monte avec l\u2019\u00e9quipe A pour la premi\u00e8re fois et qui va participer \u00e0 un rondo. Cet exercice pourtant tr\u00e8s basique chez nous, va prendre une toute autre dimension dans ces conditions.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Je crois surtout que le joueur doit ressentir aussi de l\u2019empathie de la part du staff, \u00e9videmment, mais plus encore de la part de ses partenaires \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Avec cette int\u00e9gration dans le groupe et l\u2019ascenseur \u00e9motionnel qui s\u2019en suit, la fr\u00e9quence cardiaque va grimper, ce qui est quelque chose de tr\u00e8s complexe. Il est aussi possible, qu\u2019en tant que pr\u00e9parateur physique nous nous r\u00e9fugions derri\u00e8re les donn\u00e9es, peut-\u00eatre pour nous prot\u00e9ger, alors que le joueur lui-m\u00eame sent bien qu\u2019il est mont\u00e9 dans les tours avec un simple rondo, sans explication fond\u00e9e\u2026<\/p>\n\n\n\n

Mais finalement toutes ces donn\u00e9es comptent-elles vraiment ? Je crois surtout que le joueur doit ressentir aussi de l\u2019empathie de la part du staff, \u00e9videmment, mais plus encore de la part de ses partenaires.<\/p>\n\n\n\n

Comment envisagez-vous votre r\u00f4le g\u00e9rez vous cette relation tr\u00e8s personnelle que vous nouez avec les joueurs, sans pour autant prendre compl\u00e8tement part au choix de ceux qui seront align\u00e9s en match ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Depuis que je suis au club, j\u2019ai travaill\u00e9 avec cinq entra\u00eeneurs diff\u00e9rents. L\u2019entra\u00eeneur avec lequel je travaille actuellement, nous sommes arriv\u00e9s ensemble au club, il y a 11 ans. J\u2019ai donc d\u00e9j\u00e0 une relation privil\u00e9gi\u00e9e, ce qui favorise les choses, bien que le travail de pr\u00e9parateur physique nous am\u00e8ne \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir et \u00e0 consid\u00e9rer le joueur de mani\u00e8re holistique. Bien souvent, je ne pense pas au joueur de football, mais \u00e0 la personne, ce qui nous am\u00e8ne \u00e0 nouer une relation diff\u00e9rente de celle qu\u2019il peut avoir avec les autres membres du staff, car mon objectif est qu\u2019il soit heureux en tant que footballeur.<\/p>\n\n\n\n

Mais bien qu\u2019il joue, un joueur peut aussi \u00eatre malheureux parce qu\u2019un \u00e9l\u00e9ment de sa vie personnelle ne fonctionne pas pour lui. En tant que pr\u00e9parateur physique, nous devons d\u2019abord approcher le joueur personnellement, puis professionnellement, sinon il est impossible d\u2019exiger quoi que ce soit de lui.<\/p>\n\n\n\n

S\u2019il y a une chose que j\u2019ai apprise depuis mon arriv\u00e9e au club, c\u2019est que m\u00eame si ce sont des joueurs qui ont beaucoup de facilit\u00e9s dans de nombreux domaines, ce ne sont encore que des jeunes de 19 ans qui subissent beaucoup de pression parce qu\u2019ils doivent \u00eatre professionnels.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab En tant que pr\u00e9parateur physique, nous devons d\u2019abord approcher le joueur personnellement, puis professionnellement, sinon il est impossible d\u2019exiger quoi que ce soit de lui \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Cela fait dix ans qu\u2019ils sont au club et qu\u2019ils entendent dire qu\u2019ils vont jouer en \u00e9quipe premi\u00e8re, en Liga, qu\u2019ils ont des repr\u00e9sentants, des p\u00e8res, des m\u00e8res, des fr\u00e8res, des amis qui voient en eux des idoles, alors qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9 ils n\u2019ont encore rien accompli\u2026 Ils ont donc une pression suppl\u00e9mentaire parce qu\u2019ils doivent r\u00e9ussir.<\/p>\n\n\n\n

Ils ont besoin, d\u2019\u00eatre accompagn\u00e9s, conseill\u00e9s et aid\u00e9s, afin qu\u2019ils r\u00e9ussissent dans les domaines personnels et professionnels. En ce sens, nous sommes un bon point d\u2019appui dans la gestion du groupe, nous pouvons interpeller l\u2019entra\u00eeneur afin qu\u2019il fasse attention aux probl\u00e8mes de tel ou tel joueur. Par exemple, un joueur peut perdre cinq kilos dans la semaine, parce qu\u2019il a des probl\u00e8mes avec un partenaire ou que ses \u00e9tudes se compliquent.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Nous avons un r\u00f4le important \u00e0 jouer au niveau \u00e9motionnel, presque plus important, je pense, qu\u2019au niveau physique \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

C\u2019est une des caract\u00e9ristiques de l\u2019entrainement structur\u00e9 que de comprendre la globalit\u00e9 de l\u2019\u00eatre humain. Il y a des joueurs qui ont des probl\u00e8mes familiaux, des parents divorcent, ce qui peut ne pas se ressentir \u00e0 l\u2019instant T dans leurs performances, mais \u00e0 moyen ou long terme, leurs performances seront impact\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Nous devons comprendre que les joueurs, parfois, ne sont pas performants \u00e0 cause de certains facteurs difficilement ma\u00eetrisables. Quand un joueur se blesse, nous disons qu\u2019il ne fait pas ce qu\u2019il faut pour r\u00e9cup\u00e9rer, alors qu\u2019en fait, il ne dort pas bien \u00e0 cause de ses r\u00e9sultats scolaires ou qu\u2019il ne se sent pas estim\u00e9 sportivement \u00e0 sa juste valeur. Finalement, nous avons un r\u00f4le important \u00e0 jouer au niveau \u00e9motionnel, presque plus important, je pense, qu\u2019au niveau physique.<\/p>\n\n\n\n

Le Bar\u00e7a a la chance d\u2019\u00eatre un grand club omnisport, avec des sections professionnelles comme les football masculin, et f\u00e9minin, le futsal, le handball, le basket-ball et le hockey sur patins. R\u00e9alisez-vous un travail commun et transversal entre les diff\u00e9rentes sections ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Environ, une fois par semaine nous nous r\u00e9unissons avec tous les pr\u00e9parateurs physiques des \u00e9quipes premi\u00e8res et r\u00e9serves, afin de travailler sur le contr\u00f4le de la charge externe de l\u2019entrainement. Lors de ces r\u00e9unions hebdomadaires, nous \u00e9changeons sur la fa\u00e7on dont chacun fonctionne, ce qui nous permet de savoir comment le handball, le basket ou le hockey sur patins travaillent en fonction des caract\u00e9ristiques de chaque sport, dans le cadre de l\u2019entrainement structur\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Sur la section football, nous faisons des r\u00e9unions similaires entre pr\u00e9parateurs physiques des U15 jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9quipe premi\u00e8re. En d\u2019autres termes, chacun interpr\u00e8te l\u2019entra\u00eenement structur\u00e9 en fonction des sp\u00e9cificit\u00e9s de son activit\u00e9 sportive, tout en partant d\u2019une r\u00e9flexion commune.<\/p>\n\n\n\n

Par exemple, il y a un an ou deux, nous avons r\u00e9alis\u00e9 un projet dans le cadre duquel il y avait des pr\u00e9parateurs physiques du basket-ball, du football et du futsal. Nous avons travaill\u00e9 sur une proposition commune d\u2019activation avant la s\u00e9ance et le match, \u00e0 savoir une activit\u00e9 de lib\u00e9ration myofasciale avec un rouleau de massage (foam roller), puis un travail de mobilit\u00e9, suivi d\u2019une sollicitation abdominale pour terminer par de la coordination.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Chacun interpr\u00e8te l\u2019entra\u00eenement structur\u00e9 en fonction des sp\u00e9cificit\u00e9s de son activit\u00e9 sportive, tout en partant d\u2019une r\u00e9flexion commune \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Nous travaillons d\u2019une autre mani\u00e8re en raison des caract\u00e9ristiques propre \u00e0 chaque sport, mais dans un cadre m\u00e9thodologique et des param\u00e8tres communs.Nous faisons beaucoup de r\u00e9unions et de formations internes qui nous servent \u00e0 unifier les diff\u00e9rents param\u00e8tres.<\/p>\n\n\n\n

Derni\u00e8rement, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 une formation aupr\u00e8s des pr\u00e9parateurs physiques du club, sur la fa\u00e7on de concevoir les situations d\u2019entrainement et sur la mani\u00e8re dont les diff\u00e9rentes contraintes mises en place affectent les param\u00e8tres athl\u00e9tiques. Ce genre de formation, mise en place par le d\u00e9partement de la performance, permet de faire des propositions, d\u2019\u00e9changer les avis entre entra\u00eeneurs et coordinateurs. C\u2019est aussi, un moyen de susciter le d\u00e9bat, la discussion et, finalement, d\u2019essayer d\u2019aider chacun d\u2019entre nous \u00e0 s\u2019am\u00e9liorer dans la gestion de l\u2019entrainement.<\/p>\n\n\n\n

En y r\u00e9fl\u00e9chissant, nous ne devrions pas appeler votre fonction pr\u00e9parateur physique, mais sp\u00e9cialiste ou analyste du mouvement li\u00e9 \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique sp\u00e9cifique au football. D\u2019autant que de l\u2019ext\u00e9rieur, il peut y avoir une perception \u00e9rron\u00e9e de l\u2019entrainement \u00ab Bar\u00e7a \u00bb, qui peut sembler se r\u00e9sumer \u00e0 un rondo et un jeu de position, alors que l\u2019entrainement de la force est peut-\u00eatre la pierre angulaire de l\u2019entrainement. Pouvez-vous en dire plus sur ce concept de la force comme qualit\u00e9 basique ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Finalement, comme le dit Julio Tous, l\u2019id\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale est : tout ce que nous faisons, s\u2019expriment \u00e0 travers la force, que ce soit pour soulever un poids ou pour se d\u00e9placer. Aussi, il est vital pour le joueur de l\u2019optimiser et pour ma part c\u2019est un aspect essentiel dans l\u2019entrainement du joueur.  Non pas uniquement en tant que footballeur, mais comme sportif, comme personne, y compris avec de jeunes joueurs.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Tout ce que nous faisons, s\u2019expriment au travers de la force \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Dans notre cat\u00e9gorie U19, le volume de force dans l\u2019entrainement hebdomadaire est important, mais toujours sous diff\u00e9rentes formes, dans l\u2019id\u00e9e d\u2019optimiser les s\u00e9ances. Il n\u2019est pas possible de faire la m\u00eame chose \u00e0 chaque s\u00e9ance. Pour vous donner une image, nous ne servons pas du caf\u00e9 au lait sucr\u00e9 \u00e0 chaque s\u00e9ance. Parfois nous servons un peu de caf\u00e9, la s\u00e9ance suivante un peu de lait et le surlendemain du sucre ou de l\u2019aspartame selon les besoins. Le joueur a besoin de cycles de r\u00e9cup\u00e9ration et il n\u2019est pas envisageable de sur-stimuler les diff\u00e9rentes structures qui le composent, sous peine qu\u2019il soit fatigu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Pour vous donner une id\u00e9e, nous avons formalis\u00e9 diff\u00e9rentes caract\u00e9ristiques de s\u00e9ances et aujourd\u2019hui, par exemple, apr\u00e8s trois jours sans s\u2019entrainer \u00e0 cause de la COVID-19 et du report du dernier match, nous avons fait une s\u00e9ance hybride.  Une s\u00e9ance ax\u00e9e sur des \u00e9l\u00e9ments li\u00e9s \u00e0 des qualit\u00e9s sp\u00e9cifiques comme l\u2019optimisation du d\u00e9placement, la lutte, l\u2019action sur le ballon, des \u00e9l\u00e9ments de mobilit\u00e9 ainsi que des \u00e9l\u00e9ments analytiques pr\u00e9ventifs qui visent \u00e0 renforcer les adducteurs et abducteurs.<\/p>\n\n\n\n

Ces \u00e9l\u00e9ments analytiques doivent amener le joueur \u00e0 se r\u00e9organiser, apr\u00e8s trois jours sans s\u00e9ance. M\u00eame si cela peut paraitre peu, apr\u00e8s 3 jours \u00ab off \u00bb, le joueur se d\u00e9sorganise et il faut le remettre en route. Nous avons donc r\u00e9alis\u00e9 cette s\u00e9ance dans l\u2019id\u00e9e de relancer cette organisation et demain nous ferons une s\u00e9ance plus cibl\u00e9e, plus li\u00e9e \u00e0 des aspects d\u2019optimisation et \u00e0 la force de d\u00e9placement.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Le joueur a besoin de cycles de r\u00e9cup\u00e9ration et il n\u2019est pas envisageable de sur-stimuler les diff\u00e9rentes structures qui le composent, sous peine qu\u2019il soit fatigu\u00e9 \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Nous ferons, une s\u00e9ance de force d\u2019environ 15 \u00e0 20 minutes avec l\u2019objectif principal d\u2019amener le joueur \u00e0 renforcer les zones sensibles du footballeur comme les fessiers, son faisceau moyen et insister sur les adducteurs. Nous ferons un travail de force, plus analytique sur les groupes musculaires afin de compenser les efforts des grands groupes musculaires comme les quadriceps.<\/p>\n\n\n\n

Le surlendemain, veille de match, nous ferons une petite activation similaire \u00e0 celle des qualit\u00e9s sp\u00e9cifiques, mais tr\u00e8s courte, avec une dominante plus orient\u00e9e vers la vitesse, mais aussi avec des \u00e9l\u00e9ments de force qui servent \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer une \u00ab bombe \u00bb hormonale, pour pr\u00e9parer le corps \u00e0 la comp\u00e9tition.<\/p>\n\n\n\n

Vous utilisez beaucoup le mot activation alors qu\u2019en France, nous utilisons davantage le terme \u00e9chauffement. Selon Paco Seirul\u00b7lo, nous sommes les mots, pouvez-vous expliquer les diff\u00e9rences entre les deux termes ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Selon moi, mais peut-\u00eatre que cela diff\u00e8re chez certains coll\u00e8gues, l\u2019\u00e9chauffement a une connotation plus physique, li\u00e9e \u00e0 l\u2019augmentation de la temp\u00e9rature, de disposition des tissus musculaires, voire d\u2019amplitude articulaire. L\u2019activation va plus loin car elle g\u00e9n\u00e8re des connexions nerveuses pour pr\u00e9disposer le joueur.<\/p>\n\n\n\n

Il est possible que l\u2019\u00e9chauffement permette cela aussi, mais l\u2019\u00e9chauffement s\u2019isole un peu de ce qui va se passer ensuite alors que l\u2019activation conditionne d\u00e9j\u00e0 le joueur \u00e0 ce qu\u2019il va rencontrer en match ou lors de la s\u00e9ance. Par exemple, si faisons une heure d\u2019activation, certains pourraient se dire que sur deux heures de s\u00e9ance, c\u2019est de la folie. Oui, mais non, parce que nous sortons de trois jours d\u2019arr\u00eat pendant lesquels, les joueurs ont \u00e9t\u00e9 assis 80 % du temps, \u00e0 jouer \u00e0 la console ou allong\u00e9 \u00e0 regarder leurs portables.  Nous devons donc, les reconfigurer.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab L\u2019\u00e9chauffement s\u2019isole un peu de ce qui va se passer ensuite alors que l\u2019activation conditionne d\u00e9j\u00e0 le joueur \u00e0 ce qu\u2019il va rencontrer en match ou lors de la s\u00e9ance \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Sur ce type de s\u00e9ance, les joueurs auront un peu la sensation d\u2019\u00eatre le c\u00e2ble de chargeur de t\u00e9l\u00e9phone, et que cette s\u00e9ance les a rebranch\u00e9. La dynamique \u00e9tait vraiment bonne, nous avons fait une partie importante de mobilit\u00e9 et de lib\u00e9ration myofacial men\u00e9e par le pr\u00e9parateur sp\u00e9cialiste de la force, pendant pratiquement 20 minutes.<\/p>\n\n\n\n

Cela ressemble plus \u00e0 un \u00e9chauffement, mais ensuite nous avons commenc\u00e9 la s\u00e9ance de musculation, pendant 20 minutes, puis de la mobilit\u00e9 articulaire avec des haies et enfin, nous avons introduit quelques actions de coordination complexes avec l\u2019id\u00e9e que l\u2019organisme commence \u00e0 se r\u00e9organiser.<\/p>\n\n\n\n

La premi\u00e8re grande partie assez intense, est g\u00e9n\u00e9ralement faible au regard de la charge cognitive. Puis, nous avons mis en \u0153uvre l\u2019aspect socio-affectif o\u00f9 il faut se connecter avec soi-m\u00eame, mais aussi avec les autres. Comme le dit Paco Seirul\u00b7lo, l\u2019activation a un objectif fondamental au niveau affectif, c\u2019est peut-\u00eatre m\u00eame son seul objectif. Nous devons donc parvenir \u00e0 mettre cela en \u0153uvre dans l\u2019activation, surtout apr\u00e8s quelques jours d\u2019arr\u00eat. A partir de deux jours, nous consid\u00e9rons que c\u2019est long et m\u00eame les joueurs vous insultent (rires).<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Comme le dit Paco Seirul\u00b7lo, l\u2019activation a un objectif fondamental au niveau affectif, c\u2019est peut-\u00eatre m\u00eame son seul objectif \u00bb<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Nos activations ont une composante socio-affective car nous voyons le joueur comme un organisme actif, et plus encore comme un organisme sp\u00e9cifique. Nous relions, des aspects sp\u00e9cifiques \u00e0 notre mode d\u2019entrainement, notamment la passe et des \u00e9l\u00e9ments ludiques afin de favoriser l\u2019association affective et emmener le joueur vers les autres, dans une autre dimension, qui n\u2019est pas tant li\u00e9e au football, mais \u00e0 la relation avec ses partenaires.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’entrainement structur\u00e9, c’est appr\u00e9hender l’humain dans toute sa complexit\u00e9, avec NOSOTROS nous passons dans un monde d eFormation du coach via le haut niveau et tourn\u00e9 vers un football bas\u00e9 sur la recherche et la performance. Merci \u00e0 la soci\u00e9t\u00e9 … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-978","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/site.aefoot92.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/site.aefoot92.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/site.aefoot92.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/site.aefoot92.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/site.aefoot92.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=978"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/site.aefoot92.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":985,"href":"https:\/\/site.aefoot92.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions\/985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/site.aefoot92.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/site.aefoot92.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/site.aefoot92.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}